高颜值，低热量，这份早餐我给满分！

作者： 文章来源： 更新时间：2019-12-12

生活再忙

也要记得好好吃早餐哦

一日之计在于晨

早餐

不只是简单醒来喂饱自己的胃

更是开启一天幸福生活的关键

今天晨小仙儿就来为大家

分享一款高颜值，低热量的快手早餐

快快来将新技能get！

开启元气满满的一天

今日推荐

  紫 薯 香 蕉 卷  

难度：★★☆☆☆

不要问我为什么又是紫薯

大概是因为便宜营养又好吃吧

哈哈哈

食材准备

吐司片 4片、紫薯 120g

牛奶  20g、香蕉4根

食材准备好

我们就正式开始吧！

▼

制作步骤

1、紫薯去皮洗净，切成薄片，上锅蒸15分钟左右；

2、将蒸好的紫薯取出，用勺子压成细腻的泥状，倒入适量的牛奶，搅拌并压至均匀备用（这两个步骤和上期的紫薯鸡蛋卷的做法是一样的）；

3、吐司去边，用擀面杖擀平压扁；

4、取部分紫薯泥均匀地涂抹在吐司片上；

5、香蕉去皮，切成和吐司一样的长度放在上面，边卷边压紧，直到全部卷起，对半切开摆盘，就可以开动啦！

小贴士

1、可以在紫薯香蕉卷上淋上加热后的巧克力酱或果酱，然后撒点巧克力碎或者坚果碎，拍照会更好看哟，当然也会更好吃！（我要瘦着过年，所以什么都没加，这是我最后的倔强）

2、喜欢吃香芋的小仙女，可以把紫薯替换成香芋，步骤是一样的哦。

美好的一天从早餐开始

所 以

大家早上记得一定要吃早餐哦

吃饱吃好

才有力气好好工作，赚钱养自己咯