好吃易做还不会胖！减肥党有口福啦！

作者： 文章来源： 更新时间：2019-12-06

这一年已经眼看着就要溜过去

减肥的flag立了倒，倒了立

减重目标完成了没？

虽然晨小仙儿

很想和大家红尘作伴，吃得白白胖胖

但是到年底了

怎么也得给自己立下的flag

一点起码的尊重吧

呐，今天咱们就一起抢救一下自己

甜点什么的，就不做了

吃点健康的瘦身餐吧

今日食谱推荐

—— 紫薯鸡蛋卷 ——

难度：★★☆☆☆

做法快手又健康，而且吃了不会胖！

▽

食材准备

 主料： 紫薯 300g、鸡蛋 3个 、牛奶 适量

 辅料： 盐 适量、淀粉 15g

制作步骤

1、紫薯去皮洗净，切成薄片，装在盘子里上锅蒸15分钟左右；

2、将蒸好的紫薯取出，用勺子或者压泥器压成细腻的泥状，然后倒入适量的牛奶，搅拌并压至均匀即可；

3、准备一个空碗，打入2个全蛋，1个蛋黄，加淀粉和盐搅拌均匀；

4、平底锅预热，刷少量的油，倒入蛋液，注意要摊平，一面煎好后翻面再煎一小会；

5、鸡蛋饼稍微凉一下，把紫薯泥抹上，厚薄看个人喜好；

6、抹好后，卷起来切块，摆盘，大功告成！

准备开吃吧！

小贴士：

1、加牛奶，是因为紫薯泥很干，牛奶的量可根据需要调整；

2、喜欢吃甜一点的，可以在倒牛奶的时候，加一点炼乳。

这款美食是不是已经充分调动

你的味蕾了啊？

只要打开方式正确

减肥和美食也可兼得哦

快来，和晨小仙儿一起瘦起来吧！