睡前一杯奶？别忘了注意这个小细节哦~

作者： 文章来源： 更新时间：2019-12-18

牛奶是人们日常饮食中重要营养来源之一

许多人都养成“每天一杯奶”的好习惯

有人喜欢早上喝

有人喜欢睡前喝

其实，时间不重要

重要的是

晚上喝完牛奶要记得刷牙

可能有些小伙伴

会忽略这个小小的细节

在睡觉前，喝完牛奶就直接睡觉了

这可是容易形成口腔疾病的不良习惯哦

晚上喝完牛奶后

一定要记得刷牙

充分清理口腔，避免微生物滋生

造成口腔疾病

其实从健康的角度来讲

晚上不论是喝牛奶，还是吃任何食物

吃完之后最好刷完牙再休息

因为我们睡眠的8个小时左右的时间内

整个口腔处于较为封闭的环境

在缺氧环境中，有害菌更容易滋生繁殖

加之食物残渣存留口中

所需要的酵解时间是6~8个小时

刚好也和晚上睡觉的时间相吻合

这也给细菌繁殖创造了条件

受以上原因影响

如果晚上睡觉前不刷牙

没有把食物残渣和细菌尽力清除

有害细菌的数量就会大大增多

会使牙齿遭受腐蚀

久而久之，就可能引发龋病

所以

喝完奶一定要漱口、刷牙再睡觉

刷牙后坚持不再吃

包括奶在内的任何其他食品

就算是小朋友

麻麻们也同样要做好口腔清洁工作哦

千万不要忽视宝宝牙齿的护理

另外，大家有没有发现

每次喝完牛奶后，会觉得喉咙干干的

而且在口腔内会有一股怪怪的味道？

这是因为大家忽略了最后一道“工序”

喝一小杯温水